O Natal e o fim de ano estão a chegar e com eles surgem também as preocupações com os excessos alimentares e a forma física. Este ano, contrarie esse cenário: comece já a preparar o corpo para os excessos característicos desta época festiva e desfrute-a livre de remorsos ou sentimentos de culpa. Em…
Leia mais...
Autor
Chi Kung e Tai Chi: o equilíbrio ao seu alcance
Duas artes diferentes que se pautam pelo mesmo ritmo. Os movimentos fluídos e harmoniosos refletem a profunda…
Ementa Saudável da Semana 2 de Thaís Ramos
Ementas saudáveis elaboradas por especialistas em nutrição. Conheça a sugestão de um plano de refeições diário…
A papaia é um fruto com origem nas regiões tropicais da América. É normalmente consumida ao natural, sem pele ou sementes. Para além do sabor doce e agradável que oferece, é ainda bastante rica em nutrientes e compostos antioxidantes, como os carotenos, vitamina C e flavonóides que, entre outros…
Leia mais...
O que devo comer nas férias?
Férias. São aguardadas o ano inteiro, sinónimo de relaxamento, recarregar baterias e bem-estar. Mas como evitar…
Valor nutricional e benefícios da Melancia para a saúde humana
É impossível resistir a esta doce tentação... E ainda bem! Esta fruta originária da África, e hoje encontrada em…
Já se sabia que o ato de coçar evoca sensações de recompensa e prazer em pacientes com prurido crónico. Mas agora um grupo de investigadores está mais perto de perceber por que motivo isso acontece, revela um estudo publicado no Journal of Investigative Dermatology. Através da realização de…
Leia mais...
Superalimentos: o que são?
O crescente interesse dos consumidores na alimentação e nos seus efeitos na saúde tem criado um foco, bem forte,…
O Abacaxi, benefícios para a saúde e vantagens de o incluir na alimentação
Como diz a origem da papaia também pode dizer do abacaxi. O abacaxi é um dos frutos tropicais mais consumido,…
Ementas saudáveis elaboradas por especialistas em nutrição. Conheça a sugestão de um plano de refeições apresentado pela dietista Tânia Silva. Manhã Ao acordar: 1 copo de chá de hibisco Pequeno-almoço: Papas de Aveia 2 kiwis pequenos 300ml Leite magro 35g Aveia (cerca de 4 colheres de sopa) 1…
Leia mais...
5 passos para mudar de vida
Quer mudar de emprego, de casa, de país? Quer mais satisfação na sua vida, mais tempo livre, uma vida mais…
Refeições saudáveis para levar para a praia
Não faça o disparate de ir passar o dia ou tarde à praia sem levar marmita! Saiba o que deve comer e beber na…