Ter uns abdominais definidos, livres do indesejado "pneu", é uma aspiração comum a homens e mulheres. Eles querem alcançar o aspecto six-pack e elas exibir uma barriga lisa e tonificada. Conheça o plano de exercícios do personal trainer Tiago Ferreira Santos que o vai ajudar a exercitar estes…

Associados ao universo mágico e misterioso, por surgirem e desaparecerem de uma forma quase instantânea, os cogumelos comestíveis são apreciados desde os primórdios, dado o seu sabor, aroma, textura e propriedades nutricionais e medicinais, tendo sido considerados "Pão dos Deuses" pelos Romanos e…

A origem deste alimento tão versátil e popular foi algures deixada nos mistérios da história. Muitos são os países como China, Japão e Itália que proclamam a origem da massa ou tão chamada "pasta". O termo pasta é utilizado amplamente para descrever as diversas variedades de massas alimentícias…

Os músculos do soalho pélvico assemelham-se a uma “cama elástica” e como qualquer outra parte da musculatura humana deve ser mantida forte e ativa através do exercício físico. Pilates, natação ou Yoga ajudam a exercitar esta importante região do corpo humano. O soalho pélvico, também denominado de…