Ementas saudáveis elaboradas por especialistas em nutrição. Conheça a sugestão de um plano de refeições diário, indicado para um adulto ativo, apresentado pelas nutricionistas Inês Miranda e Paula Ravasco. A ementa apresentada é composta por seis refeições. Comer várias vezes ao dia em porções…

A caspa é um problema desagradável, mas não tem de ser visto como uma fatalidade. Saiba quais são os tratamentos mais eficazes para se livrar dela, de uma vez por todas. Há já alguns dias que, ao passar a escova pelos cabelos, descobre partículas brancas minúsculas? A primeira coisa a fazer é…

Aprenda a incrementar a sua auto-estima Você não é do tipo complexado mas, por vezes, tem dificuldade em dizer o que lhe vai na alma ou, simplesmente, em pronunciar um não. Para aprender a afirmar-se, siga os nossos conselhos. Amélia, 32 anos, é o que se chama uma «boa amiga». Sempre pronta a ajudar…

O prolapso genital pode ter diversas causas. Cerca de 20 por cento das mulheres são submetidas, ao longo da sua vida, a cirurgias para tratamento das disfunções do pavimento pélvico, sendo o prolapso genital uma dessas situações. Quando os sintomas se manifestam podem ser ligeiros ou de tal maneira…