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FITNESS
Tudo sobre fitness
Os músculos do soalho pélvico assemelham-se a uma “cama elástica” e como qualquer outra parte da musculatura humana deve ser mantida forte e ativa através do exercício físico. Pilates, natação ou Yoga ajudam a exercitar esta importante região do corpo humano. O soalho pélvico, também denominado de…
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Hábitos de fitness depois dos 40
Praticar exercício físico é positivo em qualquer idade, apenas temos que adaptar a atividade a cada fase da vida.…
Qual a mais-valia ou vantagens de ter Personal Trainer?
No contexto atual a sociedade valoriza cada vez mais o bem estar e a saúde, e os serviços e produtos a estes…
A água constitui um ambiente ideal para a autoperceção dos movimentos, possibilitando a melhoria da qualidade de execução de vários padrões motores. Por isso, a natação não deve ser reduzida apenas à sua vertente competitiva, em que o foco é nadar determinada distância no menor tempo possível.…
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Prevenir a incontinência urinária com o Treino de Pilates
Através do método Pilates é possível fortalecer a musculatura pélvica, prevenindo o aparecimento da incontinência…
Padel, o jogo de raquetes que veio para ficar
A partida disputa-se com bola e raquete, mas não se trata de ténis, pingue-pongue ou tão pouco badminton. Padel é…
A atenção concedida à saúde é hoje maior do que há uns (raros) anos atrás mas continuam a existir os mesmos problemas relativamente a aspectos fundamentais. É sobre estes que deve incidir o esforço de melhoria, embora seja precisamente contrária a tendência verificada nos dias que correm, em…
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Benefícios de Pilates – para se sentir em forma
O pilates é um método desportivo cada vez mais apreciado por miúdos e graúdos. É uma técnica que permite alongar os…
Como ter uns Glúteos bem tonificados
Como tonificar os glúteos de forma mais rápida e eficaz? Se é fã de fitness, é porque a estética corporal e a saúde…
O regresso ao trabalho e à rotina do dia-a-dia é, muitas vezes, sinónimo de regresso ao ginásio e à prática regular de atividade física. E de entre as várias modalidades que o podem motivar para mais um ano intenso de trabalho destacam-se o global training, body pump, a zumba ou o pilates. Após um…
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AntiGravity Fitness, o treino que desafia a gravidade
Assente nos princípios de treino em suspensão, do Yoga e do Pilates, AntiGravity Fitness® é uma aula que desafia…