Redução de calorias é o motivo mais forte para não seguir a dieta de 500 calorias!
Eu poderia citar aqui vários motivos para não indicar e recomendar evitar a chamada dieta de 500 calorias. Eu tenho observado em muitos sites e blogs um posicionamento imparcial sobre o assunto, tanto na dieta de 500 calorias como nas dietas de 1000, 1200 e 1500 calorias, no início quando comecei a pesquisar sobre estas 3 dietas achei tudo muito engraçado, ficava imaginando a fome que as pessoas deveriam estar sentindo com a redução de calorias, e não digo isso por estar hoje tomando uma opinião sobre o assunto, mas sim por ter passado por isso por toda minha vida.
E o que me deixa mais frustrado, de me lembrar dessa época que eu acreditava que a redução de calorias realmente era a melhor saída, era o fato que eu não queria demonstrar as pessoas que me conheciam que eu sentia fome, que estava tudo bem comigo, mesmo quando alguém falava que eu estava pálido, horrível isso não é?
Pois é, meu objetivo aqui neste post é discutir estes assuntos, será que as informações que tivemos por todos esses anos sobre dietas são realmente as melhores informações? Eu hoje, depois de tudo que passei, acredito que não, e não só eu, mas muitas pessoas foram enganadas por anos e anos. E Se você começar a pensar agora quantas vezes seu peso caiu e subiu nos últimos anos talvez também chegue a esta conclusão ainda hoje.
Emagreça com saúde e evite para o resto de sua vida dietas como a dieta de 500 calorias.
Hoje entendendo um pouco melhor as coisas posso dizer que 500 calorias para uma dieta é uma piada, se eu não tivesse visto o surgimento desta dieta na mídia e em alguns sites e blogs de saúde inclusive, eu diria que esta informação foi plantada na Internet por algum fanfarrão virtual. E minha resposta para aqueles que são adeptos dessa dieta ou aqueles que acreditam que estou fazendo algum tipo de sensacionalismo aqui no Inspire Saúde, experimente fazer uma refeição por dia, a mais balanceada possível, durante 60 dias com somente 500 calorias, eu garanto que além de não aguentar nem 15 dias irá estar com alguns quilos a mais e uma profunda falta de energia que forçara você a comer mais e se exercitar menos.
E os motivos para isso são muito óbvios, o fato é que a dieta de 500 calorias leva com as calorias muitos nutrientes necessários inclusive os nutrientes responsáveis pela saciedade. Sem contar que à medida que você perde energia por conta da redução destas calorias ainda terá complicações metabólicas, fazendo você comer o dobro quando se decidir em abandonar essa dieta maluca.
Eu considero um absurdo a dieta de 500 calorias e não recomendo a ninguém seguir essa dieta, eu falo também da dieta de 1200 calorias no post “Dieta de 1200 calorias, a maior inimiga para o emagrecimento”. Meu objetivo aqui no Inspire Saúde é realmente dividir informações que possam ajudar a mudar o quadro da saúde no Brasil, se você tem algo a me dizer fique a vontade nos comentários, vou ficar muito feliz de saber sua opinião.
É extremamente recomendado que todas as pessoas tenham cuidado com as dietas da moda como é o caso da dieta de 500 calorias. Qualquer dieta deve ser adaptada à pessoa e não seguir modas.
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