Quem não teve já um momento de flashback por sentir o cheiro da sua sopa preferida da infância ou de um dos perfumes que usou na adolescência? Esta é só uma demonstração do poder que os aromas têm no nosso organismo. Esse tema remete-nos para a aromaterapia que (se bem que com efeitos diferentes dos da nostalgia) utiliza este poder associado às qualidades naturais dos aromas para prevenir e tratar condições tanto físicas como psicológicas. Descubra aqui como tudo se processa.
É considerada por muitos uma terapia holística com um efeito regenerador intenso sobre corpo e mente, que utiliza apenas as qualidades presentes naturalmente nos aromas das flores, raízes, folhas, sementes, ervas, madeiras e resinas – tudo com um objetivo terapêutico.
Os aromas usados pela aromaterapia são extraídos pela destilação a vapor de água de plantas aromáticas, pelo que os óleos mantêm todas as qualidades da planta em questão, e tornam-se numa espécie de extrato concentrado das suas propriedades que, ao entrar em contacto com o corpo, são absorvidas pelo organismo.
Na aromaterapia o objetivo não é o de curar doenças, mas sim proporcionar equilíbrio ao corpo. A terapeuta Sofia Maciel Machado explica que são as propriedades dos óleos essenciais que estimulam todo o nosso sistema orgânico, potenciando a resposta imunitária e dando a capacidade auto-curar e auto-equilibrar. “O ser humano tem a capacidade de despertar reações no organismo apenas ao inalar aromas específicos. Por exemplo, um determinado cheiro pode trazer memórias de infância bem longínquas. Ou um aroma de um alimento pode abrir o apetite, ou, pelo contrário, até provocar náuseas devido a alguma má experiência”, explica a terapeuta. De acordo com a terapeuta é o estímulo das células olfativas, ao inalarmos os óleos essenciais, que vai encaminhar o impulso do aroma para o sistema límbico – centro emocional do cérebro -, ligado à memória, respiração, circulação sanguínea e hormonas. E é no sistema límbico que a aromaterapia atua e a partir deste que se difundem pelo corpo os efeitos.
Os óleos essenciais podem penetrar no corpo de três formas diferentes: as pequenas partículas do concentrado natural podem ser inaladas, aplicadas na pele (por exemplo, com massagens) ou até ingeridas. De resto, de acordo como Sofia Maciel Machado, os óleos essenciais podem aplicar-se na pele, puros ou diluídos, para tratar feridas superficiais ou outros problemas de pele. “Já internamente, pela ingestão, usam-se para estimular o sistema imunitário e ativar o metabolismo e podem também ser aplicada a terapia através da difusão de óleos essenciais no ar que, por sua vez, através da oscilação das partículas difunde os aromas pela atmosfera permitindo que sejam captados pelas células olfativas, que depois os vão encaminhar para o sistema límbico”.
Os benefícios de escolher os aromas certos
Primeiro de tudo, numa consulta de aromaterapia, é selecionada uma combinação de óleos essenciais para cada paciente (pois cada aroma tem o seu efeito específico no organismo) e a técnica através das quais vão ser aplicados.
Sofia Machado defende que a maioria dos óleos essenciais são excelentes antidepressivos, ajudando a acalmar e a aliviar o nervosismo, a tristeza, o pânico, a ansiedade e a depressão podendo também estar associados a “tratamentos de stress, cansaço mental, tensão, fobias, insónias e outras perturbações do sono, memória a até para aumentar a concentração. Como os óleos essenciais são também excelentes anti bactericidas, auxiliam na cicatrização de feridas externas, melhoram a circulação sanguínea na drenagem linfática e na eliminação da toxicidade do organismo”.
A terapeuta esclarece ainda que a aromaterapia é também indicada, e muitas vezes usada, em complemento com a medicina convencional em tratamentos como perturbações digestivas, desequilíbrios hormonais, dores musculares e articulares, entre outros.
Os benefícios da aromaterapia também podem ser usados na cosmética, sendo já possível encontrar produtos elaborados de forma única e individualizada. Por exemplo, champôs, bálsamos capilares, cremes e óleos de corpo, cuidados do rosto, desodorizantes, géis de banho, sais de banho, esfoliantes de rosto e corpo – entre outros – personalizados de acordo com o comprador.
Praticamente qualquer pessoa pode beneficiar da aromaterapia, independentemente da idade e estado de saúde, é uma prática com muito poucas restrições. ”Tanto pode ser reconfortante para bebés e idosos, como aconselhada a grávidas. Pode também ser usada como tratamento em pacientes de doenças graves, como em casos de oncologia. Seja como for, e por que razões for, é essencial que a sua consulta de aromaterapia seja realizada por um profissional devidamente habilitado para o efeito a fim de evitar possíveis complicações”, esclarece Sofia Machado.
Cuidados a ter
No entanto, quando for a uma consulta de aromaterapia é necessário ter em mente que os óleos são muito concentrados e, por isso, quando aplicados diretamente sobre a pele, estes poderão provocar reações alérgicas. Neste sentido é essencial verificar sempre as habilitações do terapeuta que vai consultar e realizar um teste de despistagem antes da consulta de aromaterapia.
Para além disso, apesar de ser compatível com a medicina convencional e com a maioria dos tratamentos holísticos, é necessário informar o terapeuta dos medicamentos que se encontra a tomar pois alguns óleos essenciais poderão ser incompatíveis, mesmo com os tratamentos homeopáticos.
O centro médico da Universidade de Maryland recomenda que mulheres grávidas, pessoas com asma e com histórico de alergias deverão apenas usar os óleos essenciais com a orientação de um profissional treinado e com o total conhecimento do seu médico para evitar efeitos adversos.
Outras recomendações, do mesmo centro médico, quanto ao uso da aromaterapia são que grávidas e pessoas com história de convulsões evitem o óleo de hissopo. Para as pessoas com tensão arterial alta, não é recomendado o uso de óleos essenciais estimulantes como alecrim e lavanda. Já as pessoas com tumores dependentes de estrogénio, como o cancro do ovário ou da mama, não se aconselha a que usem óleos com componentes de estrogénio como a erva-doce, anis e sálvia.
Os benefícios dos aromas
Aromas calmantes – alecrim, camomila, citronela, gengibre, jasmim, laranja, lavanda, palmarosa.
Aromas antidepressivos – canela, gerânio, uva, limão, Olíbano, rosa, sálvia, tangerina, tomilho.
Aromas estimulantes – bergamota, cardamomo, cravo, hortelã, pimenta, junípero, manjericão, pimenta negra, patchouli, tomilho.
Aromas relaxantes – cedro, cipreste, uva, gerânio, jasmim, olíbano, sândalo, ylang ylang.
Aromas tónicos – hortelã, pimenta, mirra.
Aromas rejuvenescedores – olíbano, palmarosa, cedro.
Aromas Afrodisíacos – patchouli, rosa, ylan ylang.
Cada aroma seu sintoma
Limão – um aroma de propriedades bactericidas e antissépticos. É usado na aromaterapia para diminuir a tensão arterial, estimular o sistema imunitário, sistema digestivo, prisão de ventre, dispepsia e celulite. O limão acalma e alivia dores de cabeça e enxaquecas, dores derivadas da artrite e reumatismo. Poderoso no combate às gripes e constipações, contribui para a diminuição da febre e outros sintomas associados, como as infecções de garganta e bronquite.
Lavanda – dos aromas mais utilizados na aromaterapia. Excelente para combater o stress, tensões nervosas e insónias. É ainda particularmente útil em contacto direto com a pele no tratamento de pequenas queimaduras, feridas, abcessos, mordidelas de insectos, psoríase e piolhos, sendo igualmente eficaz em peles oleosas e com tendência para acne.
Alecrim – um estimulador da circulação, habitualmente usado em quem sofre de tensão arterial baixa, tonturas ou fraqueza. É um ótimo antídoto para o stress. Ajuda com a memória e concentração, alivia as dores de cabeça, enxaquecas, fadiga mental e exaustão nervosa.
Eucalipto – usado habitualmente na prevenção e no tratamento de doenças das vias respiratórias. Também fortalece o sistema imunológico. É um poderoso desinfetante de ambientes, e purificador do ar (contra fungos e bactérias). A aromaterapia aconselha o eucalipto como estimulante mental, conhecido por melhorar significativamente os níveis de concentração e de produtividade.
Camomila – um aroma indicado para o alívio de dores musculares, dores de cabeça, enxaquecas, dor de dentes, ouvidos e para o reumatismo. É aconselhado para o tratamento de vários tipos de problemas de pele como acne, eczema, erupções cutâneas, feridas, pele seca, dermatites e reações alérgicas em geral. É também utilizado para perturbações do sistema digestivo, sistema nervoso e condições ginecológicas. É conhecido ainda por melhorar as dores associadas à menstruação, aos espasmos musculares, reumatismo e artrite.
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