Azia, o pequeno monstro da digestão que nos faz sofrer.
A época festiva traduz-se muitas vezes numa época de excessos no que toca à alimentação. Almoços e jantares de festa que acabam por fazer desapertar o botão das calças e, inevitavelmente, trazem a sensação de azia no estômago. Saiba aqui como prevenir e solucionar este sintoma que lhe deixa o peito a arder.
Surge pouco tempo depois das refeições e traz desconforto no peito, ardor do estômago e muitas vezes vómitos. A azia é um sintoma habitual tendo em consideração os hábitos gastronómicos dos dias de hoje.
No livro O Meu Médico de Família, de Pedro Lopes, é explicado que a azia é causada pelo refluxo do ácido gástrico do estômago, o responsável pela digestão dos alimentos. O ácido gástrico sobe do estômago para o esófago, e isto acontece devido ao mau funcionamento de uma espécie de válvula, chamada esfíncter. Numa situação normal ela abre apenas para o alimento passar do esófago para o estômago, quando isso não acontece e não volta a fechar depois da passagem do alimento deixa passar também os ácidos do estômago para o esófago e provoca a azia.
No estômago os ácidos não são prejudiciais pois este tem um revestimento com características e mecanismos que o tornam mais resistente aos efeitos das suas próprias secreções, com revestimento do esófago, pelo contrário, isso já não acontece.
“Tipicamente, os sintomas da azia ocorrem após a toma das refeições ou durante a noite consequência de algumas posições corporais como deitado ou curvado”, explicou-nos a dietista Simone Fernandes.
Simone Fernandes explica que se pode aliviar os sintomas “recorrendo a algumas terapêuticas farmacológicas que podem ser consultadas junto do seu médico, ou não farmacológicas como: vestir roupas mais largas, evitando a compressão do estômago e adotar posições mais retas e menos curvadas/deitadas”.
Como prevenir a azia.
Já em termos de prevenção, a dietista explica que é possível adotar técnicas ao nível do estilo de vida, por exemplo:
– Fazer refeições mais pequenas e frequentes;
– Evitar curvar-se ou deitar-se após uma refeição;
– Não fazer refeições até três horas antes de se deitar;
– Não usar roupas apertadas,
– Evitar fumar pois os químicos favorecem o enfraquecimento do esfíncter esofágico;
– Não beber bebidas alcoólicas pois relaxam o esfíncter esofágico;
– Dormir numa posição semi-direita com a cabeceira da cama ligeiramente levantada, para ajudar a prevenir os sintomas noturnos;
– Reduzir o peso em caso de pré-obesidade ou obesidade, pois diminui a pressão exercida ou nível do estômago.
Em relação à alimentação, a especialista dá-nos algumas dicas de alimentos a evitar como, por exemplo:
– Alimentos muito condimentados e/ou ricos em gordura;
– Bebidas com cafeína, chocolate, menta, hortelã, bebidas gaseificadas e bebidas alcoólicas.
Caso os episódios de azia já sejam recorrentes e exista probabilidade de a mucosa o seu esófago se encontrar irritada, deve evitar o consumo de alimentos ácidos que agravem esta irritação quando são regurgitados, como os citrinos e os tomates.
A azia pode também ser provocada por excesso de peso, a pressão do corpo sobre si mesmo e em especial sobre o estômago pode dar origem a regulares episódios de azia. Pessoas sob o efeito de antidepressivos, com pré-obesidade, obesidade, durante a gravidez ou com alguma predisposição genética, estão mais predispostos a ter episódios de azia.
A azia ocasional, por norma, não é motivo de preocupação nem se traduz numa patologia grave. Porém, quando ocorre com frequência pode ser um aviso de uma condição mais séria com necessidade de tratamento.
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