A celulite é provavelmente das maiores preocupações das mulheres, quer seja em momento de gravidez ou não, porém com tantos cuidados que as grávidas têm que ter durante a gestação, a celulite acaba por ser sempre esquecida. A celulite caracteriza-se pelo aparecimento de ondulações na pele, numa determinada zona do corpo, dando a chamada sensação de “casca de laranja”.
Esta é causada por alterações no tecido gorduroso que se encontra sob a pele, assim como um conjunto de alterações fisiológicas e consequente aumento do tecido fibroso.
Geralmente a celulite aparece principalmente nos glúteos, coxas, zona do abdómen, nuca e braços, sendo que estas podem desenvolver-se por diversos motivos e tendo vários tipos de graus, sendo que estes graus acabam por ser essencialmente os estados da celulite durante um período de tempo, agravando-se ou não em caso de tratamento incorreto.
Dicas para evitar o aparecimento de celulite:
Existem várias formas de conseguir evitar o aparecimento de celulite no corpo, sendo que algumas delas estão ligadas com os hábitos diários, outros com a alimentação e até com escolhas que se façam.
Alimentação
- é importante centrar a sua alimentação em fibras, fruta e verduras. Não quer dizer que faça toda a sua alimentação apenas deste tipo de alimentos, mas sempre que for possível integrar estes nas suas refeições deve ser feito
- é igualmente importante optar por alimentos integrais, já que estes permitem regular os intestinos e diminuir a absorção de gorduras
- as carnes brancas e o peixe devem também substituir as carnes gordas
- no que diz respeito às gorduras, nomeadamente molhos, queijos gordos, manteigas, gelados
- os doces devem também ser evitados ao máximo
- as bebidas alcoólicas e os refrigerantes devem ser substituídos por sumos naturais e água
Cozinhar
- durante o momento de cozinhar, é importante eliminar a maior parte gordura da feitura das refeições, substituindo sempre por gorduras saudáveis
- a nível de sal é importante que tenha a menor quantidade possível, evidenciando as ervas aromáticas para dar um bom sabor aos cozinhados
Hábitos diários
- é importante que evite ao máximo usar roupa justa, principalmente nas zonas do corpo em que a celulite está a começar a surgir
- os saltos altos, as meias ou botas apertadas devem também ser evitadas ao máximo
- sempre que for possível, evite os transportes e faça caminhadas, mesmo que sejam curtas, terão um efeito maravilhoso
- as escadas são também uma excelente forma de fazer exercício e criar bons hábitos
- deverá praticar desporto sempre que for possível, principalmente andar de bicicleta e natação
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