O mineral Boro é essencial ao nosso organismo. Veja onde os pode encontrar, que funções cumprem, que problemas podem estar associados à sua carência e quais as doses diárias recomendadas.
A principal função do mineral Boro é regular os níveis dos outros minerais dentro do nosso corpo, como o cálcio, magnésio e o fósforo. O Boro melhora a capacidade natural do corpo humano na absorvição do Cálcio e Magnésio.
Alimentos onde se encontra: hortaliças, fruta, nozes, avelãs, pinhões, amêndoas, milho
Funções no organismo: Fomenta a absorção de cálcio, ajuda na redução de colesterol e contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares
Doenças/Problemas associados à sua carência: Alterações de metabolismo, do cálcio, fósforo e magnésio
*Dose diária recomendada: não estabelecida
É importante incluir Boro na dieta diária para assegurar uma vida saudável e facilitar a absorção de outros minerais e nutrientes.
Que alimentos são ricos em boro?
Existem diversos alimentos ricos em boro. Alimentos como ameixas, nozes, peras, maçãs, abacaxi, uva passa, tomate, tâmara, mel, chocolate, café leite, batata, vinho, granola, feijão e todas as folhas verdes são boas opções de fontes alimentares de boro para você incluir na sua dieta.
Benefícios do Boro Para a Saúde:
Benefícios do Boro Na Prevenção da Artrite: O Boro é uma boa opção de tratamento para a artrite. Com o aumento da idade, os ossos podem tornar-se frágil e permeável. O Boro ajuda conter de forma eficaz essa deterioração, garantindo que os níveis de Cálcio são maximizados e utilizados de forma eficaz.
Benefícios do Boro Para Artrite Reumatoide: O Boro é um excelente auxiliar para reduzir as condições alérgicas e inflamatórias que estão tipicamente associados à artrite reumatoide.
Benefícios do Boro Para Constituição do Corpo: O Boro tem capacidade de aumentar os níveis de testosterona nos homens. Esta qualidade é cada vez mais aproveitada por culturistas e atletas.
Benefícios do Boro Para Saúde dos Ossos: As capacidades de construção óssea de Boro são muitas vezes ignorados a favor do cálcio. Mas na realidade, o boro funciona em uníssono com o cálcio para fortalecer os ossos. Desempenhando um papel muito importante na minimização dos riscos de osteoporose e artrite. O Boro afeta várias hormonas, incluindo estrogénio e testosterona, que também estão relacionadas com a saúde geral dos ossos do corpo.
Benefícios do Boro Para Desenvolvimento Embrionário: Este mineral é essencial para o desenvolvimento do feto, embora não existam muitas informações disponíveis sobre esta propriedade e a investigação esteja ainda em curso.
Benefícios do Boro Para a Menopausa: O Boro pode ajudar a aliviar alguns sintomas da menopausa como ondas de calor e suores noturnos que são normalmente associados com a menopausa. Isto garante que os níveis de minerais permaneçam em níveis adequados, uma vez que as mulheres na pós-menopausa, muitas vezes, sofrem de desequilíbrios hormonais que podem distorcer muitos dos sistemas mais importantes do corpo.
Benefícios do Boro Na Terapia de doentes oncológicos: Agentes de captura de neutrões de Boro são utilizados para a terapia de diversos cancros e no desenvolvimento de inibidores da enzima fortes. Os compostos de Boro servem também como imitadores de anticorpos que podem identificar facilmente os sacarídeos biologicamente importantes.
Benefícios do Boro Para As Funções da Membrana Celular: O Boro desempenha um papel importante na manutenção de funções celulares e de órgãos de membrana e na estabilização dos receptores hormonais de modo que os processos corporais passam sem problemas.
Benefícios do Boro Na Prevenção Coágulos de Sangue: Acredita-se que o Boro pode influenciar alguns dos fatores de coagulação do sangue no corpo. No entanto, mais estudos precisam ser feitos para autenticar este achado, o que tornaria o Boro um grande aliado na luta contra o coração doença!
Boro Reduz os Níveis Plasmáticos de Lipídios: Ajuda na redução da acumulação de lipídios e permite a remoção do colesterol através de vários meios, reduzindo assim os riscos de desenvolver doenças como aterosclerose e coágulos sanguíneos, além de proteger o corpo contra derrames e ataques cardíacos.
Boro Diminui Infecções Fúngicas: Ajuda a protege o corpo contra uma série de ataques de parasitas, tais como Cândida albicans e outras infecções fúngicas desagradáveis.
Benefícios do Boro Para Função Cerebral e Desempenho Cognitivo: Estudos têm demonstrado que o Boro pode melhorar a função cerebral, a coordenação olho-mão, a memória de curto prazo e os poderes de concentração.
Boro Inibir Reações Enzimáticos: Pode servir de inibidor de algumas enzimas prejudiciais e servir como um cofator para outras reações enzimáticas benéficas.
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